10 מיתוסים בריאותיים נפוצים שפשוט לא ייעלמו

ולמה הם טועים

בתמונה: טעים? כן. בריא? ובכן, כנראה שגם כן אבל לא מהסיבות שאולי אתם חושבים

כתיבה על בריאות היא דרך נהדרת לגרום לאנשים באינטרנט לכעוס עליכם. בכל פעם שאני מפרסמת מאמר, אני מואשם בזה שאני מרווה שילוב של ביג פארמה - או, באופן מצחיק יותר, חלב גדול - או שאני "הורס דברים לכולם" בכך שאומר לאנשים שלמעשה לא רחצה בשוקולד זה נהדר לבריאות שלך.

גם אם יש בו נוגדי חמצון

מרבית המיתוסים הבריאותיים הללו די שכיחים, והם חוזרים על עצמם לפחות פעם בחצי שנה. חלקם הם כמעט אופנה שבועית.

אחרי יותר ממאה בלוגים, צברתי כמה מועדפים. להלן עשרת מיתוסי הבריאות המובילים שלי שפשוט לא ייעלמו:

10. הפלה רע לבריאותך

בואו נבעט בזה במשהו מדכא, כי הדיכאון הוא למעשה כיף, נכון?

אולי.

זהו מיתוס בריאות פשוט שמוצהר על ידי אנשים שלא אוהבים אותו כשנשים עוברות הפלות. אין הוכחות טובות לכך שהפלה מסוכנת יותר מפעילויות נפוצות כמו ריצת מרתון או צעקה על הנאצי ברשת. המיתוס התחיל כאשר שמנו לב שנשים שעברו הפלות חולות יותר בסרטן שד מאשר נשים שסבלו תינוק לתינוק, אך מסתבר שזה בעצם מכיוון שנשיאת תינוק לתינוק מגנה מפני סרטן השד, לא זה הפלה גורמת לזה.

בהחלט ישנם אנשים הסובלים מתחרט על הפלות, וכגבר אני כמובן לא יכול לדבר עם החוויה עצמה, אך אין שום הוכחה לכך שהדבר גורם לסיכון גדול יותר למחלות נפש כשמשווים אנשים שעברו הפלות עם אלה לא.

9. חזיות הן בוב-רעל

זה כנראה אחד המיתוסים האהובים עלי, כי הסיפור שמאחוריו הוא ממש מצחיק. חוקר צרפתי אומר כבר שנים כי חזיות גורמות ל"נוכחות "בשד - לא מונח מדעי - המבוססות על מחקר שלא פורסם שנראה כמלא בסוגיות

בתמונה: פרקי

אז אם אתה לובש חזייה, אתה יכול לנוח בקלות. חשיפת boobiness היא פונקציה פחותה של גיל, ואין סיבה טובה להאמין שהחזייה עושה דבר רע לבריאותך (אלא אם כן היא מתאימה בצורה לא טובה, אבל זו שאלה אחרת לגמרי).

8. צום לסירוגין יציל את כולנו

צום לסירוגין הוא שיטת דיאטה לפיה אתה אוכל באופן רגיל ברוב הפעמים, מרעיב את עצמך יום או יומיים בשבוע, ואומר לכולם סביבך שאתה עושה צום לסירוגין וממש מדהים שהם צריכים לנסות את זה גם.

החלק האחרון הוא כמובן חיוני.

העדויות העומדות מאחורי צום לסירוגין הן בעצם שמדובר בתזונה נהדרת אם תוכלו לקיים אותה, אך רוב האנשים אינם יכולים. אין גם שום סיבה להאמין שהיא עובדת טוב יותר מאשר, למשל, הדיאטה הים תיכונית, או באמת כל דיאטה אופנתית אחרת.

7. יוגה היא תרופה מיסטית

בתמונה: מגניב. כמו כן, לא קסם

יוגה היא הפייבוריט השנתי של בעלי הידע הגרוע, מכיוון שהיא משלבת מיסטיקה מזרחית עם אנשים אטרקטיביים באמת שלובשים לא הרבה בגדים. הרעיון הבסיסי הוא שזו דרך נהדרת להתעמל, אך אין שום הוכחה לכך שהיא שונה מצורות אחרות של פעילות גופנית כמו אקוורוביות או הליכה.

זה לא מפריע לאנשים לטעון פעם בחודש שיוגה יכולה לרפא כל דבר, מבריאות נפשית וכלה בסרטן, וזה מגוחך. יוגה היא דרך נהדרת להתאמן קל. זה לא סרטן, או כל דבר אחר, תרופה.

6. קפה הוא פשוט מציל חיים

זה קשה, כי אני אוהב קפה. כמו כן, ישנם מצבים שבהם אני יכול לראות כיצד זה יכול להציל את חייך. לדוגמה, אם היית עובד לעבודה ושכחתי להשיג את כוס הבוקר שלי, לשים קפה לפני בפגישה בשמונה בבוקר יכול מאוד להציל את כולם בחדר.

אני ילד. קינדה

אבל הרעיון שקפה הוא התערבות רפואית מצילה חיים טועה במידה רבה וקצת מטופשת. בעיקרון, אנשים ששותים הרבה קפה הם עשירים ובריאים, מה שאומר שהם חיים יותר ובריאים יותר. כשמשווים אותם לאנשים ששותים לא הרבה קפה, נראה שקפה מציל את חייהם כאשר למעשה זה פשוט יכול להרשות לעצמו דברים כמו טיפול רפואי ונעליים.

5. שתייה בינונית מתאימה לך

אנחנו אוהבים את המיתוס הזה. זה קשור כל כך טוב לסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו כל יום. אם שתייה טובה לנו, חיינו הופכים לפתע לכמות הזעירה הזו, מכיוון שאיננו צריכים לדאוג מהאשמה של פגיעה בכבד שלנו.

בתמונה: ולו

מתברר כי, שוב, אנשים עשירים הורסים הכל. אנשים ששותים כמות בינונית נוטים להיות הבריאים ביותר, אך הם גם נוטים להיות העשירים ביותר, מעשנים הכי פחות, בעלי השכלה גבוהה ביותר וכו '. יחד עם העובדה שאפילו כמויות קטנות של אלכוהול מזיקות לבריאות שלך, זה פירוש הדבר שהמיתוס ששתייה מתונה טובה בשבילך הוא בדיוק זה: מיתוס.

4. דברים 'גולמיים' טובים בשבילך

זה מצחיק, מכיוון שהוא בעצם מתעלם מהמאה האחרונה של גילוי מדעי לטובת שתייה מנחל. חלב גולמי ועכשיו - באופן מצחיק - מים גולמיים הם שתיהן דוגמאות לבורות מוחלטת המובילה מדע בסיסי.

המצאנו פיסטור מסיבה. זו סיבה פשוטה. דברים 'גולמיים' נוטים להיות בהם הרבה דברים מגעילים הגורמים לך להיות חולה. אם אתה מחמם אותם מעט, אתה הורג את הדברים המכוערים בלי לגרום נזק למוצר.

אל תשתה חלב גולמי, ולמען השם, אל תשתה מים גולמיים. אתה ממש יכול למות.

3. ממתיקים מלאכותיים הורגים את כולנו

מיתוס זה מבוסס על הרעיון שממתיקים מלאכותיים הם כימיקלים, וכימיקלים הם דברים רעים מגעילים שיגרמו לבעיות לבריאות שלך. לזה יש לי תשובה אחת.

האם אתה מוכן?

הכל כימיקלים.

כל. יחיד. דבר.

בתמונה: כימיקלים

להיות כימיקלים זה לא גורם למשהו מסוכן. אנו בודקים חומרים כדי לבדוק אם הם מהווים בעיה, ולא להסתמך רק על אם הם נמצאים בטבע.

ציאניד הוא כימיקל קטלני שנמצא בשקד הטבעי והמקסים. אכילת יותר מדי שקדים מרירים יכולה למעשה להרוג אותך. מצד שני, אספרטיים הוא ממתיק מלאכותי נפוץ ובטוח ביותר לאכילה. שתו קולה דיאט כמה שתרצו, זה לא הולך להרוג אתכם *.

2. כורכום הוא מרפא פלא

כורכום הוא תבלין שהוא א) נהדר בקארי ו-ב) בחדשות בכל סוף שבוע אחר כתרופה לסרטן או כתרופה - הכל למחלה כרונית. זה די משעמם, כיוון שהוא כתבלין הוא עובד ממש טוב אבל כל הסיפורים על איך הכורכום עשוי להציל את חייכם מבוססים על אי הבנות פשוטות מאוד.

יש כימיה בכורכום הנקראת כורכומין. לכורכומין עשויים להיות כמה יתרונות בריאותיים - כנראה שלא, אך אולי - אך כדי לקבל מנה פעילה של כורכומין עליכם לאכול כמויות אבסורדיות של כורכום.

בעיקרון, אין סיבה לחשוב שכורכום בעצמו מועיל בכלל לבריאות.

1. חיסונים גורמים לאוטיזם

אחרון חביב, המיתוס האהוב עלי. לא בגלל שזה מצחיק, אלא בגלל שזה באמת לא. זה זה שפשוט כל הזמן חוזר, לא משנה כמה פעמים זה הוכח כלא נכון.

לפני למעלה מעשור, רופא לשעבר פרסם מחקר שנסוג כעת בלנסת. השקרים הכלולים בעיתון הזה המשיכו להרוג ילדים ממש ברחבי העולם.

בתמונה: רע

בעשורים שחלפו מאז השקענו מאות מיליוני דולרים במחקרים על מילולי ילדים. הוכחנו שוב ושוב כי אין קשר בין חיסונים - בפרט, חיסון MMR - לבין אוטיזם. זה מיתוס בריאותי שפשוט לא ימות.

חיסונים בטוחים, יעילים והינם טובים בהרבה מחצבת. לך להתחסן.

זהו זה! עשרת המיתוסים המובילים שראיתי בשנתיים האחרונות לבלוגים.

אם נהניתם, עקבו אחרי ב- Medium, Twitter או Facebook!

* עבור המדרסים שם, כן, שתיית יותר מדי דיאט קולה יכולה להרוג אותך. כמה זה יותר מדי? לפי החישוב הגס שלי, מדובר בכאלף פחיות כדי לקבל הרעלת אספרטיים. מצד שני, סביר להניח שתמות אחרי שתעסוק בפחיות 20-30 כיוון ששתיית הרבה נוזלים מהירה היא בעצם גם לא כל כך גדולה בשבילך.