5 טיפים מגובים במדע לקריירה סופר מצליחה

עמוק בתוך נשמה כולנו חוששים מהשגרה היומיומית. אנו מחפשים הזדמנויות ואתגרים חדשים בכל פעם מחדש. וזה בסדר לדרוש הרבה מהחיים אבל האמת היא ששגרה יומיומית ופעולות מתמדת יכולות להיות חיוביות גם כן. זה מוריד את ההסתמכות על כוח הרצון והמוטיבציה, מגביר את הכבוד במקום העבודה מכיוון שכפי שטיינן, מחבר הספר "Superhuman by Habit", הרגלים הם "פעולות שאתה נוקט על בסיס חוזר ונדרש ללא מאמץ או מחשבה נדרשים." הקושי הוא לדעת איך להגדיר את זה נכון.

במקרה זה החלטתי לספר לכם על 5 מגובים בטיפים למדע שהפכו את הקריירה שלי למוצלחת במיוחד. כמובן שאתה צריך לזכור מה שעובד בשבילי אולי לא יעבוד לך אבל זה עשוי להיות קרקע לשינויי הלך הרוח שלך ולא תצטרך להתעורר כל בוקר עם שאלה "מה אני רוצה לעשות היום" יותר. פשוט תבדוק את זה ותמשיך!

הישאר ישר

תנוחתך חשובה יותר מאשר רק לבריאותך הגופנית. המחקר מראה שהוא יכול להשפיע גם על הביטחון שלך ועל ההצלחה בקריירה.

על פי מחקר מאוניברסיטת אוהיו, ישיבה זקופה יכולה להעניק לך יותר ביטחון במחשבות שלך. יתרה מזאת, אנשים שיושבים זקופים נוטים יותר לדרג את עצמם גבוה יותר לגבי תכונות חיוביות, בהשוואה לאנשים שנטועים. עדות אחת נוספת היא מחקר שבוצע על ידי איימי ג'יי סי קאדי - פרופסור עוזר HBS. היא גילתה שתנוחות "בעלות עוצמה גבוהה" (כמו נטייה לאחור בכיסא שלך) יכולות לעורר גל נוסף של כוח ותחושת רווחה כשצריך. אז, הישאר ישר, קדימה, עבד את זה כמו בוס.

שיפור הוא המעבר שלך

לא משנה עד כמה תהיי מקצועית בעבודה שלך, אתה תמיד צריך לפתח מיומנויות ויכולות חדשות. מדע הנוירופלסטיות קבע שאפשר לאמן את המוח שלנו להיות טובים באמת בדברים שחשבנו שאנחנו לא מוכשרים באופן טבעי.

זה הוכח בניסוי על ידי הפרופסור מאוניברסיטת סטנפורד, ד"ר קרול דווק. הוא אסף 2 קבוצות אנשים בעבודה ושתי הקבוצות קיבלו הכשרה מיומנת. אבל אז הוא הוסיף לאחד מהם אימון "צמיחה של צמיחה", בו אנשים הוכשרו להבין שהם מסוגלים להתמודד עם משימות הדורשות מיומנויות שבאופן טבעי לא היו להם. התוצאה הייתה בלתי צפויה. הקבוצה עם הכשרת מחשבות הצמיחה עשתה התקדמות מקצועית אדירה בהשוואה לקבוצה אחרת, בה אנשים אפילו סבלו מביצועים הידרדרים.

חשיבה חיובית היא הדרך החוצה

אם תפתח פעם את המחשב הנייד שלי, הדבר הראשון שתראה הוא הטפט עם הביטוי "איך אנחנו מבלים את ימינו, הוא, כמובן, איך אנחנו מבלים את חיינו". הביטוי הזה תמיד מזכיר לי שהאושר קשור בפריון.

הרעיון של חשיבה חיובית הוא הדרך להתקדם בחיים. באמצעות חשיבה חיובית אנו יכולים להתגבר על צרות ועל פי המחקר הלך הרוח החיובי הופך אותנו לפרודוקטיביים עוד יותר.

בנוסף, אין שום הפתעה שחוקרים גילו שאנשים פעילים ונלהבים יותר הראו שהם בעלי רמת דופמין גבוהה יותר מאלו שהם תמיד עצלנים ועייפים. בפעם הבאה, כשאתה מחליט להיפגע, חשוב אם זה בזבוז זמן.

משימה אחת - להיט אחד

אני זוכר את התקופה בה התחלתי לכתוב את קורות החיים וה"עוצמות "הראשונות שציינתי היו ריבוי משימות. חשבתי שזה מגניב להיות כמו יוליוס קיסר מודרני ויכול לעשות כמה דברים בבת אחת, זה בטח מושך כל עובד. לאמיתו של דבר זה עשה אבל כשמדובר בעבודה היכולת שלי לבצע ריבוי משימות הפכה לתקלה.

הבנתי שרב-משימות יכול להיות מסוכן ומביא יותר נזק מתועלת. מחקר שנערך באוניברסיטת סטנפורד מצא כי ריבוי משימות גורם לנו להיות פחות פרודוקטיביים מכפי שהיינו מתמקדים במשימה יחידה. יתרה מזאת, המחקר מצא כי אנשים המורכבים ממשימות אינם יכולים לשים לב, לזכור מידע או להחליף משימות במהירות וביעילות כמו מישהו המסיים עבודה אחת בכל פעם. לכן, אם אתה מחשיב את עצמך כמתפרסם, זה בסדר, אבל חשוב על האופן בו זה משפיע על התפוקה וההוויה העצמית שלך.

להיות על גל ימני

אני מכור למוזיקה. זה ממלא תפקיד חשוב לי לבחור את השיר שמתאים באופן מושלם למצב הרוח והפעילות שלי. במקרה זה, יצרתי פלייליסט עובד מיוחד עם שירים כדי לשפר את הביטחון. עשיתי זאת לאחר שקראתי את המחקר מבית הספר לקלוג לניהול באוניברסיטת נורת'ווסטרן. החוקרים גילו שמוזיקה בעלת עוצמה גבוהה גורמת לאנשים להרגיש מועצמים יותר ובשליטה. השירים המעצימים ביותר התבררו שהם:

  • "נדנד אותך" מאת קווין
  • "התכונן לזה" מאת 2 Unlimited
  • "במועדון דה" מאת 50 סנט

החוקרים ייחסו זאת לרמות הבאס הכבדות יותר של השירים. אז בפעם הבאה שתתכוננו לפרויקט גדול או סטנד-אפ עובד, פשוט תור את ספוטיפיי וקבל חלק של כוח עצמי.

"אנו מה שאנחנו עושים שוב ושוב. מצוינות, אם כן, אינה מעשה, אלא הרגל. " לזכותו של אריסטו אמירת 15 המילים המפורסמות הללו.