7 יתרונות של שולחנות עבודה ועמדות עבודה פעילות

עברו 45 יום מאז ששלח ל- The Mission HQ באופן מלא שתי תחנות עבודה פעילות, והצוות שלנו כבר דורש (בדרך ידידותית, כמובן) יותר ציוד! יותר שולחנות עומדים, יותר כסאות טיק טוק, עוד, יותר, יותר!

מעבר בין ישיבה, הליכה ועמידה ליד שולחן העבודה שלך חיוני לבריאותך. מתינות היא המפתח, וזו הסיבה שאנחנו אוהבים את תחנות העבודה הפעילות שלנו. שולחנות העבודה, הכיסאות, המחצלות והלוחות שלנו נועדו לשמור על גופנו בהתאמה נכונה בזמן העבודה.

לפני שנחלוק שבעה יתרונות מהירים של מעבר לסביבת עבודה פעילה, עלינו כנראה להגדיר מה לעזאזל תחנת עבודה פעילה!

מהי תחנת עבודה פעילה?

מרחב עבודה פעיל יותר = מרחב עבודה אנושי יותר. זה כרוך בשולחן עבודה, כסאות ואביזרי עבודה אחרים המעודדים תנועה אורגנית ותנוחות.

הצוות בחברת Fully עושה מהפכה בפריון העבודה במקום העבודה עם שולחנות העמידה, הכיסאות ואביזרי המשרד הפנטסטיים שלהם, והם המובילים בתחום זה בכל הקשור לעיצוב מוצרים המעודדים נהלי עבודה בריאים.

במה משתמש המשימה?

הנה ההתקנה שלנו:

  • (2) שולחנות עומדים במבוק של ג'רוויס (72X30 ')
  • (2) כסאות קאגיסקו של HAG עם רגל HAG שחורה ו- StepUp - פוליאסטר אקו פחם
  • (2) מחצלות טופו נגד עייפות - סטנדרטיות, שחורות
  • (2) מגירות שולחן לחלוטין
  • (2) כסאות טיק טוק טבעיים - שחור
  • (2) לוחות איזון עמדות טיק טוק - שחור
  • (2) מנורות שולחן לומן LED - שחור
  • (2) זרועות מחשב נייד של Jarvis - שחור
  • (2) ערכות לניהול חוטים

אז מה בדיוק הופך את השולחנות והכיסאות האלה למיוחדים כל כך? שולחן הכתיבה של ג'רוויס מתכוונן בקלות (הוא ממונע!) כך שתוכל לשבת או לעמוד כמה שתרצה! כשאתה מתרווח בכיסא בקיסקו, יש לו תמיכה מעולה המותנית ומאפשר לך לשבת קדימה, לצדדים או לאחור. כשאתה מסובב את הכיסא ונשען קדימה, עמוד השדרה שלך נשאר ישר, כמעט כמו לרכוב על אופנוע טרון.

אוקיי, אולי לא ממש כזה אבל אתה מבין את הרעיון.

החלק האחרון של תחנת העבודה, מנורת שולחן לומן, לא הופך אותנו לפעילים יותר, אך בהחלט מקלים על העבודה.

למנורות שולחן לומן LED יש 35 הגדרות שונות (חמש טמפרטורות אור, כל אחת עם שבע רמות בהירות), בהן אנו משתמשים כדי למנוע עומס בעיניים וכאבי ראש מעצבנים בסוף היום.

והחלק הכי טוב בנושא הילוך מלא? הכל קל להתקנה ועובד בד בבד בכדי להעביר אתכם לאורך כל היום!

עכשיו בואו נצלול ליתרונות של שולחנות עבודה ועמדות עבודה פעילות!

7 יתרונות של מעבר לתחנת עבודה פעילה

1. עמידה (אפילו בעבודה בשולחן העבודה) מורידה את הסיכון שלך להשמנה

הידעת שאמריקאים יושבים בממוצע 13 שעות ביום? ובכל זאת, על פי חוקר ההשמנה ג'יימס לוין, "כסאות הם קטלניים." במהלך עשרות שנות המחקר שלו, הוא מצא שתקופות ישיבה ממושכות מאטות את חילוף החומרים שלך ומקדמות הצטברות שומן. על ידי פשוט לקום לסירוגין בזמן העבודה, תקטין את הסיכון שלך להשמנה באופן מיידי. תחנות עבודה אקטיביות ישאירו אותך פרודוקטיבי, ובמקביל ישמור על כושרך.

איך עושים את זה: אנו עומדים בשולחנות הג'רוויס שלנו כשעה לפני שאנחנו עוברים לכיסאות שלנו למשך חצי שעה. כפי שציינו בהתחלה, מתינות היא המפתח!

טיפ מקצוען: הקפידו לקבוע את גובה השולחן ברמה ארגונומית מתאימה. אמצעי המרפקים צריכים להיות ממוקמים בצורת "L" בזמן ההקלדה וודאו שהצג בגובה העיניים.

2. לבלות כמה שעות בעמידה ליד שולחן העבודה בכל יום זה כמו לרוץ מרתון

בערך. עמידה שורפת יותר קלוריות מישיבה - כ- 0.7 קלוריות לדקה, ליתר דיוק. במהלך שנה זה בערך 30,000 קלוריות שנשרפו! לדברי הדוקטור ג'ון באקלי, זה המקביל לריצה של כעשרה מרתונים בשנה אחת ... אין צורך באימון אינטנסיבי.

איך עושים את זה: אנו נהנים מאתגר קצת נוסף, ולכן כאן נכנסים לוחות המאזן Tic Toc Stand. לוח האיזון נע איתך כשאתה מעביר את המשקל שלך מצד לצד. זה שומר אותך בעמידה תוך שמירה על נעילת המפרקים שלך.

טוסטי עדיין מנסה להבין זאת ...

3. הוראות רופאים: יש לשבת בכל יומם

עדיין לא משוכנע שלשבת ליד השולחן שלך כל היום זה מסוכן? ובכן, הרופאים מתחילים להיות די רציניים. לדברי דרו ארמסטרונג מבלומבורג, "ישיבה מול צג מחשב כל היום עשויה להיות בקרוב בניגוד לעצת הרופאים." אך לעולם אל תפחד - תחנות העבודה של Fully הן הדרך המושלמת להישאר פעילה ופרודוקטיבית כאחד.

איך עושים את זה: אנו מקיימים פגישות בחדר הישיבות באמצעות כסאות טיק טוק. בדרך זו אנו ממשיכים לנוע במהלך פגישות בהן יתכנו תקופות ישיבה ארוכות. כמו כן - אנו מקליטים את הפודקאסט של הסיפור בכסאות הטיק טוק שלנו!

שולחן הישיבות שלנו עם טיק טוקס מוסתר מתחת. פלוס כסא של קפריסקו להנחות!

4. עמידה בתדירות גבוהה יותר עשויה להגדיל את אורך החיים שלך

האם הגדלת תוחלת החיים שלך באמת קלה כמו העמידה? על פי מחקר שנערך בשנת 2012, התשובה מהדהדת: 'לעזאזל כן!' עבודה בעמידה עשויה להוסיף שנתיים וחיים לחיים שלך. האם אתה עדיין נרגש כמו שאנחנו מדברים על תחנת העבודה הפעילה הזו?

איך עושים את זה: יתכן שאנחנו מגדילים את תחומי החיים שלנו, אבל עמידה עלולה להיות די מעייפת. זו הסיבה שאנחנו אוהבים את המחצלות שלנו נגד טופו נגד עייפות. המחצלות מעודדות תנועה בכפות הרגליים, מה שיכול לעזור לגופך לחזור ליישור הטבעי שלו. זה עובד עם נעליים, אבל אנחנו חייבים להסכים עם לגמרי כאשר הם אומרים "גרביים או רגליים יחפות זה איפה זה נמצא."

5. צמצם את הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם: קם ותזוז

בשלב זה, זה לא יגיע להלם כי ישיבה כל היום מגדילה את הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם. תחנות עבודה אקטיביות מאפשרות לך לקום ולעבור דירה בזמן העבודה. כל מה שאתה מפספס כעת הם כמה המנון עוצמה שיעניק לך מצב רוח לכבוש את העולם.

איך עושים את זה: קחו פגישה בזמן טיול. למרות שלכל חברה אין כלב משרדי (כמו טוסטי), אתה יכול ללכת ולשוחח עם עמיתים לעבודה לפגישה. לא זו בלבד שזה עוזר בזרימת הדם, שיטוט של רבע קילומטר סביב החסימה יכול לתת לך רעיונות חדשים ומאפשר לשני הצדדים להתרחק מהמחשב לכמה דקות.

6. ישיבה איננה רק רע לגוף ...

... זה גם לא נהדר למוחך!

מחקר שנערך מוקדם יותר השנה דיווח כי התנהגות בישיבה - כמו ישיבה - קשורה להתדלדלות של מבנים מוחיים החיוניים להיווצרות הזיכרון. אפילו גרוע יותר? נמצא כי מעקב אחר תקופות ישיבה עם פעילות גופנית לא הפך את ההשפעות. הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות הנפש וזיכרון חזק היא להימנע מתקופות ישיבה ארוכות לחלוטין.

כיצד אנו עושים זאת: אנו עושים את עבודתנו על הרגליים! חלק גדול מהעבודה שלנו מחייב להיות בשולחן העבודה, ולכן אנו מקפידים לנצל כל הזדמנות לצאת החוצה. דוגמא ראשונה: ליהנות מנופי חוף ים עם המזלט ...

אין תחנות עבודה פעילות באתר, אבל הוצאנו את המל

7. עמידה לשולחן העבודה משפרת את מצב הרוח ואת האנרגיה שלך

אנשים המשתמשים בשולחנות עומדים מדווחים על פחות לחץ ועייפות לעומת אנשים שיושבים ליד שולחנות העבודה כל היום. עמידה בעבודה מוכחת כמגדילה את רמות האנרגיה שלך, מה שמאפשר יום שמח הרבה יותר במשרד. איך אתה יכול לנצח את זה?

איך עושים את זה: העבר שולחנות עבודה! אנו משתמשים בהגדרות שנקבעו מראש בשולחן Jarvis כך שאנשים שונים יוכלו להחליף שולחנות עבודה בלחיצת כפתור! ברור שאנחנו אוהדים גדולים של תחנות העבודה הפעילות שלנו, והצוות שלנו אוהב את זה!

הביטו בחיוך המאושר הזה!

מה איתך?

תחנות עבודה אקטיביות נהדרות עבור מוחכם, גופכם ופרודוקטיביות! מה הציוד שבו אתה משתמש כדי להפוך את המשרד שלך לידידותי יותר לאדם? שתף את מחשבותיך והצעותיך בתגובות למטה!

אם נהנית ממאמר זה תן לו מחיאת כף (או 50?) ותשתף אותו עם עמית לעבודה!

זקוק לכמה רהיטים ואביזרים מדהימים כדי להפוך את המשרד שלך למקום עבודה פעיל? בדוק את הציוד של Fully כאן.